Top các thực phẩm thần thánh giúp giữ dáng, đẹp da

Trong rauhoa quả chứa nhiều chất xơ và vitamin, khoáng chất có lợi cho sức khỏe như: giảm cân, đẹp da, tránh được các bệnh tật. Một trong những ưu điểm đó là giúp cho làn da của chúng ta trở nên đẹp.

Nhưng chỉ có các loại thực phẩm từ thiên nhiên mới có lợi cho sắc đẹp của bạn, đặc biệt là các thực phẩm được sản xuất theo phương pháp hữu cơ. Bạn nên sử dùng đều đặn nó hàng tuần để cải thiện và chăm sóc sức khỏe và làn da.

Quả táo

Trong táo có chứa các chất chống oxy hóa và dinh dưỡng thực vật, đặc biệt chúng có khả năng chống lại các gốc tự do vốn là nguồn gốc gây ung thư. Ngoài ra trong táo cũng chứa nhiều chất xơ và vitamin giảm cảm giác đói.

Trái cây là nhóm thực phẩm giảm cân nhiều hơn so với nhóm bánh yến mạch, giảm trung bình nhiều hơn 0.5 kg so với nhóm yến mạch. Phụ nữ trong độ tuổi từ 35 đến 50 cần ăn 3 quả táo, 3 quả lê mỗi ngày sẽ giảm cân hiệu quả hơn so với dùng yến mạch.

Quả bưởi

Bưởi là loại quả giúp bạn tiêu hóa tốt và giảm cân hiệu quả. Bạn có thể ăn bưởi chua hay ngọt đều được, ăn nguyên quả hoặc dùng dưới dạng nước ép. Bưởi không chứa chất béo, hơn nữa còn chứa các enzim giúp giảm hấp thụ tinh bột và đường vào trong cơ thể. Ngoài ra, nó có công dụng làm giảm lượng insulin khiến cơ thể ít cảm thấy đói vì khi lượng insulin cao sẽ kích thích vùng não khiến cảm giác đói.

Bưởi còn chứa các thành phần của carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamin C, chất xơ đốt cháy chất béo. Nên ăn bưởi sau 30 phút sau khi dùng bữa sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt hơn.

Sữa chua

Theo một nghiên cứu từ Thư viện quốc gia Hoa Kì, ngoài việc cải thiện tiêu hóa, sữa chua cũng giúp bạn giảm cân. Nhờ các chất dinh dưỡng, can xi, đạm protein và chất béo lành mạnh, sữa chua sẽ tăng năng lượng cho bạn, làm dịu cơn đói.

Quả chuối

Quả chuối có rất nhiều công dụng mà bạn không ngờ tới đấy. Nó giúp chống trầm cảm, giảm chóng mặt buồn nôn, đến ổn định đường huyết trong máu. Được dùng làm món tràn miệng vừa cung cấp thêm năng lượng cần thiết vừa giảm cảm giác thèm ngọt, hay đơn giản là cảm giác buồn miệng muốn ăn cái gì đó. Nhưng cũng lưu ý với những người bị đau dạ dày thì chuối sẽ gây ra những bất lợi cho bạn đó.

How healthy are bananas? Bananas are rich in Vitamin B6 and a good source of fiber, vitamin c, magnesium and potassium.

Súp lơ

Ăn súp lơ vài lần một tuần có thể giảm lượng calo bạn hấp thụ và đồng thời hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

Thay vì phải tự giới hạn lượng calo của bạn bằng một số khẩu phần ăn cụ thể, bạn có thể vừa thêm dưỡng chất và giảm calo đồng thời chỉ cần bằng cách ăn bông cải xanh.

Trên đây là top những thực phẩm thần thánh giúp cho bạn có một vóc dáng cân đối và làn da đẹp khi sử dụng mỗi ngày. Một lưu ý nho nhỏ , thực phẩm sẽ đem lại hiệu quả tối đa nếu bạn có thể duy trì một chế độ ăn uống khoa học kết hợp với tập luyện thể dục thể thao.

Còn vô vàn những công dụng bất ngờ từ các loại rau, củ, quả hằng ngày mà bạn chưa biết đến, cập nhật các thông tin từ góc tin tức Bòqi để sử dụng hợp lí những thực phẩm này nhé!

Comment

There is no comment on this post. Be the first one.

Leave a comment