Thực đơn từ trứng giúp bạn giảm cân cực nhanh

Thực đơn tham khảo thứ nhất

Thuc-don-tu-trung-giup-ban-giam-can-cuc-nhanh-3

Đơn giản với món trứng gà luộc

Bữa ăn sáng: 2 quả trứng gà luộc + 1 ly trà xanh.

Bữa ăn phụ: 1 ly sinh tố chuối.

Bữa ăn trưa: ½ chén cơm + canh trứng cà chua + ức gà luộc + 1 ly sinh tố dưa hấu.

Bữa chiều: 1 vài miếng dưa hấu.

Bữa ăn tối: 1 đĩa salad rau củ.

Thực đơn tham khảo thứ 2

Thuc-don-tu-trung-giup-ban-giam-can-cuc-nhanh-4

Salad trứng gà không lo chán cơm

Bữa ăn sáng: 1 đĩa salad trứng gà + 1 ly nước lọc.

Bữa phụ: 1 hũ sữa chua nha đam.

Bữa ăn trưa: ½ chén cơm + trứng gà sốt cà chua + canh rau mồng tơi nấu tôm + 1 ly trà đá.

Bữa chiều: 2 quả chuối.

Bữa ăn tối: 1 phần súp rau củ + 1 quả trứng gà nướng.

Thực đơn tham khảo thứ 3

Thuc-don-tu-trung-giup-ban-giam-can-cuc-nhanh-5

Trứng rán cũng có thể hỗ trợ giảm cân

Bữa ăn sáng: 1 chén súp rau củ + 1 ly nước ép táo.

Bữa phụ: 1 ly mật ong pha chanh.

Bữa ăn trưa: ½ chén cơm + trứng chiên + cá hồi nấu canh măng + 1 quả ổi.

Bữa chiều: 1 ly kem dưa hấu.

Bữa ăn tối: 1 đĩa salad trứng gà + 1 ly sinh tố mẵng cầu.

Comment

There is no comment on this post. Be the first one.

Leave a comment