Bắp ngọt xào gà cay giảm cân

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Thay-doi-khau-phan-an-bang-mon-bap-ngot-xao-ga-cay-de-giam-can-3

Bắp cung cấp nhiều chất xơ cho cơ thể

  • Bắp ngọt
  • Ức gà
  • Hành lá
  • Hành tím
  • Gia vị.

Sơ chế nguyên liệu:

Thay-doi-khau-phan-an-bang-mon-bap-ngot-xao-ga-cay-de-giam-can-4

Ức gà giàu dinh dưỡng, tốt cho cân nặng

Với bắp thì bạn có thể tách hạt hay thái khúc ngắn sau đó chẻ làm đôi đều được, rửa sạch với nước sau khi đã lột bỏ vỏ và phần râu bắp.

Ức gà rửa sạch với muối, rửa lại với nước nhiều lần rồi thái nhỏ từng miếng thịt để ráo nước rồi cho gia vị vào ướp trong khoảng 15 phút.

Hành tím bóc sạch vỏ, thái nhỏ.

Hành lá rửa sạch, thái khúc ngắn.

Cách nấu món ăn:

Thay-doi-khau-phan-an-bang-mon-bap-ngot-xao-ga-cay-de-giam-can-5

Xào trên lửa lớn để bắp không ra nước

Đầu tiên nếu bắp tách hạt thì bạn cho vào chảo ít dầu đem đun nóng, cho hành tím vào phi thơm sau đó xào đều tay để bắp được làm mềm, khi bắp mềm chín hoàn toàn thì đổ bắp ra đĩa.

Cho tiếp ít dầu ăn và hành tím vào chảo dầu vừa dùng phi thơm, đổ thịt gà đã ướp vào đảo đều tay cho đến khi thịt chín thì đổ bắp đã xào vào rồi xào đều tay, nêm nếm gia vị cho vừa khẩu vị rồi tắt bếp, cho hành lá cùng ít tiêu xay vào là bạn đã có ngay món ăn đẹp mắt, thơm ngon và giảm cân nhanh chóng, bạn có thể thưởng thức ngay khi còn nóng.

Riêng với cách nấu bắp giữ nguyên khúc thì bạn nên luộc chín bắp trước khi xào nhé.

Comment

There is no comment on this post. Be the first one.

Leave a comment