Salad rau củ thập cẩm

Chuẩn bị nguyên liệu:

Salad-rau-cu-thap-cam-mon-an-ca-nguoi-beo-phi-cung-co-the-giam-can-2

Cà chua bổ sung nhiều nước, chất xơ và vitamin

  • Cà chua bi
  • Dưa leo
  • Cà rốt
  • Rau xà lách
  • Thơm
  • Chanh
  • Ớt
  • Tỏi
  • Hành ngò
  • Gia vị.

Cách làm món salad rau củ để giảm cân nhanh:

Salad-rau-cu-thap-cam-mon-an-ca-nguoi-beo-phi-cung-co-the-giam-can-3

Tách bẹ xà lách rồi ngâm với nước muối để làm sạch

Rau xà lách đem tách rời bẹ, rửa sạch rau xà lách, có thêm ngâm trước cùng nước muối pha loãng sau đó để khô.

Cà rốt rửa sạch, gọt bỏ vỏ rồi bào sợi.

Dưa leo rửa sạch, thái lát mỏng.

Thơm gọt sạch vỏ và mắt, thái từng lát mỏng vừa ăn.

Cà chua sau khi rửa sạch, xắt từng miếng mỏng hay thái hạt lựu đều được.

Hành ngò rửa sạch, thái nhỏ.

Chanh vắt lấy nước cốt.

Ớt tỏi sau khi rửa sạch đem xắt nhỏ.

Salad-rau-cu-thap-cam-mon-an-ca-nguoi-beo-phi-cung-co-the-giam-can-4

Làm nước mắm chua ngọt để trộn

Cho ớt tỏi vào chén, tiếp đến cho mắm, muối, đường vào khuấy đều lên, đổ nước cốt chanh vào rồi nêm lại nước trộn sao có vị chua ngọt như mình mong muốn.

Salad-rau-cu-thap-cam-mon-an-ca-nguoi-beo-phi-cung-co-the-giam-can-5

Có thể ăn ở bữa chính và cả bữa phụ

Đổ rau củ vào chung một thau hay tô lớn sau đó rưới đều nước trộn lên rồi trộn đều các nguyên liệu với nhau, cho món ăn vào tủ lạnh làm mát trước 10 phút để gia vị thấm đều là có thể mang ra thưởng thức. Các loại rau củ có trong món ăn đều có chứa nhiều chất xơ cùng các vitamin, khoáng chất tốt cho cơ thể, với những người béo phì khẩu phần ăn uống của họ sẽ nhiều hơn người thường, với món salad này người ăn sẽ nhanh có được cảm giác no, giảm khẩu phần ăn một cách dễ dàng, nhanh chóng giúp giảm cân hiệu quả.

Comment

There is no comment on this post. Be the first one.

Leave a comment