Bữa trưa với salad mát ngọt đủ ngon miệng

Buổi trưa nắng nóng đôi khi chúng ta có cảm giác chán những món ăn nhiều dầu mỡ khó tiêu hóa vậy thì salad sẽ giúp bạn ăn ngon miệng mà vô cùng thanh mát.

1. Nguyên liệu

  • 1 cây rau diếp
  • 1 củ cà rốt nhỏ
  • 1 miếng thịt ức gà khoảng 100g
  • 1 quả dưa chuột
  • 1 quả trứng
  • 2 lát bánh mì
  • 15g dầu oliu, 15ml mật ong, 5g giấm
  • Một ít muối, một ít lạc rang giã dập hoặc hạt óc chó, hạt dẻ cười

2. Cách làm

Bước 1: Rau diếp thái nhỏ, dưa chuột, cà rốt bào sợi. Bánh mì thái miếng vuông nhỏ cho vào lò ở 120 độ C nướng trong 10 phút cho giòn (bạn cũng có thể chiên bánh mì cho giòn).

Bước 2: Thịt ức gà rửa sạch, ướp với một ít muối, hạt tiêu, mật ong, tỏi băm nhỏ sau đó cho vào chảo chiên với một ít dầu ăn. Khi thịt gà chín bạn cắt miếng vuông nhỏ như bánh mì.

Bước 3: Trứng gà luộc chín bóc vỏ thái miếng. Cho dầu oliu, mật ong, giấm, một ít muối và nước tương vào bát

Bước 4: Cho cà rốt, dưa leo, rau diếp, thịt gà, trứng luộc, bánh mì vào tô. Đổ bát hỗn hợp gia vị vừa trộn vào trộn đều. Cuối cùng thêm lạc rang hoặc hạt óc chó vào là xong.

Trong những ngày nắng nóng oi ả mà bữa trưa có một đĩa salad mát ngọt sẽ xua đi cảm giác nóng của cơ thể. Với món salad này có đầy đủ dinh dưỡng từ tinh bột, protein đến các chất xơ có trong rau củ. Mặt khác màu sắc món ăn lại đẹp mắt và tươi mát, tạo cảm giác muốn ăn ngay vậy.

Comment

There is no comment on this post. Be the first one.

Leave a comment