6 loại hoa quả nên tránh ăn vào buổi tối

Hoa quả mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải lúc nào bạn cũng có thể chọn một loại trái cây bất kỳ để ăn. Có những loại rất tốt cho cơ thể nhưng lại không phù hợp để ăn vào buổi tối.

Hãy điểm qua 6 loại quả bạn nên tránh ăn vào buổi tối nếu không muốn ảnh hưởng tới sức khỏe nhé.

1. Sầu riêng

Sầu riêng là một loại hoa quả đặc trưng không phải ai cũng có thể ăn ngon lành vì mùi nồng cực mạnh. Loại quả này được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá rất cao, đồng thời có thể giúp chữa bệnh ngoài da và bênh ho hiệu quả.

Mặc dù vậy, sầu riêng không phải loại quả thích hợp để bạn chọn vào buổi tối. Sầu riêng chứa lượng đường rất cao vì vậy sẽ ảnh hưởng đến những người bị bệnh tim mạch, huyết áp, loét đường ruôt. Bên cạnh đó, tính nóng của loại quả này có thể khiến bạn dễ sinh mụn nhọt. Vì vậy, bạn không nên ăn sầu riêng vào buổi tối và nên lưu ý nếu muốn ăn cũng nên cân đối khẩu phần phù hợp.

2. Xoài

Cũng tương tự như sầu riêng, xoài được đánh giá cao về mặt dinh dưỡng nhờ các chất chống oxy hóa giúp tăng hệ miễn dịch cho cơ thể. Tuy nhiên, lượng đường cao cũng khiến xoài trở thành loại quả không phù hợp vào buổi tối. Ăn trước khi đi ngủ sẽ khiến cơ thể bạn tích tụ đường và đặc biệt sẽ không tốt với những người bị tiểu đường, tim mạch.

3. Bơ

Bơ là loại quả được nhiều gia đình ưa chuộng nhờ các loại chất dinh dưỡng giúp bảo vệ các chức năng của gan và tim mạch, đồng thời bơ cũng rất tốt cho dạ dày. Tuy nhiên, mỗi ngày, mỗi người chỉ nên ăn 1 quả bơ và đặc biệt không nên ăn vào buổi tối. Hàm lượng chất béo thực vật rất cao được tích tụ sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn.

4. Na

Na là loại hoa quả giàu vitamin C, có vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Chỉ cần 1 quả na bạn đã cũng cấp tới 1/5 lượng vitamin C mà cơ thể cần. Đặc biệt, điều khiến chị em rất thích ở na đó là không chứa chất béo bão hòa và cholesterol nên rất phù hợp với thực đơn của những người muốn giảm cân.

Tuy nhiên, vị ngọt của loại quả này có được nhờ lượng đường khá lớn. Bạn nên ăn na vào ban ngày để lượng đường được sử dụng thay vì buổi tối.

5. Măng cụt

Một loại quả nữa chỉ thích hợp với những món tráng miệng ban ngày đó là măng cụt. Loại quả này được nhiều người ưa chuộng nhờ hương vị thơm ngon. Tuy nhiên, chất xathone trong măng cụt sẽ khiến não bộ bị kích thích, làm bạn mất ngủ, ngủ không ngon giấc. Điều này sẽ khiến bạn mệt mỏi vào buổi sáng ngày hôm sau.

6. Dứa

Cũng tương tự các loại quả có vị ngọt đậm khác, dứa có lượng đường khá cao nên không thích hợp với những người có bệnh về đường huyết hoặc thận. Bên cạnh đó, lượng axit trong dứa có thể sẽ khiến bạn đau dạ dày. Đặc biệt những người có bệnh đường ruột, tiêu chảy, tiểu đường nên tránh loại quả này vào buổi tối.

Hãy tự lựa chọn cho mình những loại quả phù hợp vào thực đơn buổi tối trước khi đi ngủ nhé. Một số loại quả bạn nên lựa chọn đó là dưa hấu, chuối, dâu tây, cam, đủ đủ, …

Cùng tham khảo thêm các loại rau giải nhiệt cho mùa hè tại Bòqi nhé! 

Comment

There is no comment on this post. Be the first one.

Leave a comment